Aménagement, ménage de printemps... Préparez-vous une maison saine et sereine
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Cet article est paru dans le magazine Notre Temps Santé & Bien-Être - Abonnez-vous
• Je m’inspire du feng shui ou du wabi-sabi
Une maison qui s'apparente à un garde-meuble encombre et fatigue l'esprit. Pour y remédier, je prends exemple sur deux philosophies ancestrales.
Les piliers du zen
Opter pour l'harmonie feng shui
Cet art de vivre chinois s'appuie sur l'interaction qui se crée entre nous et notre maison: il vise à l'aménager de façon à harmoniser la circulation des énergies. En commençant par dégager l'espace. Ainsi, le mobilier du salon ne doit pas occuper plus de la moitié de la surface au sol, ni le centre de la pièce. Dans la chambre, la tête de lit doit faire face à la porte pour créer un sentiment de sécurité et les couleurs vives sont à proscrire, le sommeil étant favorisé par les teintes naturelles. Les miroirs, qui agrandissent l'espace, ne doivent ni le morceler ni le déformer.
Préférer l'authenticité wabi-sabi
Dérivée du bouddhisme, cette philosophie japonaise valorise la simplicité, l'humilité (wabi) et les imperfections liées à la patine des ans (sabi). Là aussi, l'espace doit laisser place à l'essentiel: des meubles et objets utiles, issus de l'artisanat, durables, donc ayant vécu (ébréchés, réparés…). Bois et pierres bruts, couleurs évoquant les éléments naturels (terre, eau…) sont ici les garants d'une atmosphère sans artifices, apte à alléger la charge mentale.
• Je purifie mon intérieur naturellement
Sans cesse reporter la corvée de ménage ou, à l'inverse, briquer à grand renfort d'aérosols nuisent tous deux au bien-être.
Les bases de l'éco-logis
Considérer le ménage comme une thérapie
Pour les bouddhistes, c'est un rituel source d'énergie qui apaise l'esprit. Les habitants étant en interaction avec leur lieu de vie, une maison propre et agréable incite à bien se nourrir, à entretenir des pensées positives, essentielles à l'équilibre intérieur. Et pendant que le corps fait le ménage, le cerveau, "libéré", en profite pour résoudre les problèmes en cours. Le coup de chiffon peut donc aller bien au-delà du simple nettoyage de surface: effectué régulièrement, sans râler, il permet de se revitaliser. À méditer!
Adopter les bons produits
Le propre n'a pas d'odeur et n'est pas toxique… contrairement à tous les pschitts chimiques! Bien connus de nos aïeux, vinaigre blanc, bicarbonate de soude et savon noir forment un trio de choc pour nettoyer au naturel et sans se ruiner. Détergent à tout faire, le vinaigre blanc, antibactérien et antimoisissures, remplace très bien l'eau de Javel; le bicarbonate est un bon abrasif naturel pour récurer et désodoriser, enfin, le savon noir est extra pour dégraisser, détacher, nourrir et purifier (sols, murs, tapis, cuir, linge, argenterie…).
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• J’éloigne les mauvaises ondes
Box internet, smartphone… les ondes magnétiques et lumineuses sont suspectées de nuire à notre santé.
Le contrôle des ondes
Restreindre leur rayonnement
Les ondes électromagnétiques pouvant provoquer troubles de la concentration, anxiété, maux de tête… il est conseillé d'éloigner la box de l'endroit où vous passez le plus de temps et de couper le WiFi la nuit. Mais aussi de sortir votre smartphone de votre poche et de le passer en mode avion s'il sert de réveil. Gare aussi aux babyphones: préférez un modèle se déclenchant uniquement aux pleurs de bébé et placez-le à 3 mètres de sa tête.
Limiter la lumière bleue
Émise par les écrans, la lumière bleue perturbe l'horloge biologique, donc le sommeil, et, par ricochet, la glycémie, le poids… Alors, pas d'ordinateur dans la chambre! D'autant qu'elle présente aussi un risque pour la santé oculaire. Les LED blanc froid de la cuisine en diffusant également, il faut les placer derrière un cache ou un matériau tel que le verre diffusant.
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Merci à Clémence Pouclet, éco-conseillère, conseillère médicale en environnement intérieur, coauteure, avec Auxane Maurille-Biron, de Petite Bible de santé environnementale (éd. T. Souccar) et Dominique Loreau, auteure de Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi (éd. Marabout)
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